faites le plein de vitamine D et éviter l’Alzheimer

On connaît depuis longtemps le rôle de la vitamine D pour la santé des os mais moins sur les fonctions dans le cerveau et les démences comme la maladie d’Alzheimer.

S’il n’y a pas de consensus sur la concentration optimale de vitamine D dans le sang, la prudence et la prévention dépasse le débat d’experts. Or, 40% à 90% des personnes âgées de plus de 60 ans ont un taux inférieur 75 nM/L ce qui ouvre la porte à de nombreux problèmes de santé.

En effet, le cerveau possède des récepteurs pour la vitamine D dans le cortex et l’hippocampe qui sont en lien avec le fonctionnement cognitif. Certains neurones transforment la vitamine D inactive en forme active. De plus, la vitamine D serait essentielle au développement normal du cerveau pendant la grossesse et le début de la vie.

Le problème des études et des experts est qu’ils essaient toujours de trouver une cause unique alors que ces maladies neurologiques prennent leur essence dans un ensemble d’éléments en lien avec l’hygiène de vie. #microbiote, #second cerveau, #alimentation, #sucre et 3e diabète, #activité physique etc…………………….

Ainsi, les études ne sont jamais tout à fait concluantes. En 2012 ou en 2013, des chercheurs sont arrivés à la conclusion qu’un faible taux de vitamine D est associé à un déficit cognitif et à la maladie d’Alzheimer. Leurs taux sanguins étaient inférieurs aux normales. Les méthodologies des études sont souvent trop disparates pour trancher la question. Quoi qu’ils en soit, on peut se fier au rôle de la vitamine D pour jouer de prudence et agir de façon préventive et raisonnée.