Joyeux temps des fêtes…
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Défi ”7 jours sans sucre”
Début décembre apermis à8 participants de releverle défi de vivre”7 jours sans sucre”. Un défi qui n’est passi facile tant le sucre est omniprésent dans notre alimentation. Toutefois, ils ont démontré que c’étaitfaisable.
Pour les aider, ils ontpréparé un petit journal alimentaire et rempli un dossier médical. Puis j’ai examiné leurssources de glucides (les évidentes et les cachées) et leur aiproposé des aliments substituts.
Notez, il n’étaitpas question dans ce défi de faire un régime restrictif ou privatif ! La personne devait se nourrir à sa faim et faire des choix d’aliments nutritifs et sains.
Également, un programme d’activités étaient prévues pour réduire la pression et transformer les rages en énergie positive. En plus de conseils de base comme faire des marches, Ingrid Rissoan d’Instruc’Santé, instructrice de body balance, a préparé deux vidéos d’exercices de détox corporel. Ces exercices ont pour butd’aider à trouver un équilibre corps-esprit dans les périodes d’envie intense.
Un cours en personne avec Ingrid était aussi possible le dimanche soir. De la même manière que les participants pouvaient participer à la discussion de groupe sur les difficultés ou les écueils rencontrés lors d’un changement d’alimentation.
Enfin, tous les participants pouvaient suivre la page Facebook de Nourrir sa santé et y lire une série de conseils alimentaires.
En conclusion des 7 jours sans sucre, 2 ont peiné mais ont tenu le coup et 6 autres n’ont pas flanché un brin !!!! Un beau succèspour tous nos participants ! C’estune expérience qui permet de bien comprendre que notre dépendance au sucre existevéritablement même quand on croit ne pas être concerné.
Beaucoup ont été surpris par l’analyse de leur journal. D’autres ont essayé de composer avec les substituts. Enfin, une personne a décidé de poursuivre l’expérience pour améliorer sur le long terme sa condition. On est de tout cÅ“ur avec elle.
Merci à tous! Si cela vous intéresse de relever le défi ”sans sucre”, faites-le moi savoir. Nous allons laisser passer les fêtes. Peut-être en janvier nous ferons une prochaine édition de cette activité.
Séance d’information gratuite à Laval le 12 décembre prochain
Pourquoi une diète adaptée? Peut-elle aider votre enfant? Qu’est-ce qu’elle implique?
Retrouvez-moi à l’occasion d’une séance d’information gratuite :Samedi 12 décembre 2015 à 12h30 à la clinique RGoClic (Laval)
Places limitées, réservez dès maintenant : 438 492 4987 ou [email protected]
Lieu : 327, Boul. Ste-Rose, Laval, H7L 1H7
Spécial temps des fêtes : offrez la santé en cadeau!
28 novembre : prochain atelier sur la santé intestinale et l’alimentation chez l’enfant autiste : des pistes d’action pour les parents!
28 novembre : prochain atelier sur la santé intestinale et l’alimentation chez l’enfant autiste, des pistes d’action pour les parents !
Réservez dès maintenant votre place. (fiche d’inscription ci-jointe)
Merci à tous les participants de l’atelier de ce 24 octobre. Vous étiez un groupe formidable, dynamique et participatif. Nous avons eu en plus deux témoignages spontanés de parents concernant les effets positifs sur la condition de leurs enfants obtenus grâce à la diète adaptée (type GAPS ou DAN) qu’ils ont commencé dernièrement.C’est vraiment motivant de constater des améliorations significatives en aussi peu de temps.
Merci à Mme Diali Nunes Mankwe pour cette photo.
Découvrez les derniers articles…
Accédez aux derniers articles de Nourrir sa santé sur la page corporative Facebook/Nourrir sa santé : Une autre façon de découvrir la nutrithérapie.
Voici les sujets abordés lors des deux derniers mois (certains font l’objet de plusieurs articles) : L’acné / Le yaourt, pas si santé / Sauter le petit déjeuner… / La constipation / La flore intestinale (microbiote)…/ Découvrez le topinambour et le gombo/ La faim (des yeux, du nez, cellulaire…) / Aliments riches en antioxydant / Produits naturels ou compléments versus aliments / Mare des régimes et l’industrie de l’amaigrissement…
Bonne lecture !
PROGRAMME : Santé&Équilibre
Le programme: Santé&Équilibre offre des services de santé et bien-être destinés aux entreprises qui souhaitent s’engager dans l’amélioration de la santé et de l’hygiène de vie de leurs employés et leurs collaborateurs. De la prévention à la réhabilitation en passant par la reconnaissance, il est communément admis qu’investir en santé est mieux qu’une assurance, c’est rentable pour les organisations.
Le programme aide l’entreprise à relever des défis tels que améliorer la productivité, diminuer les accidents et l’absentéisme ainsi que leurs conséquences, favoriser l’engagement du personnel, attirer et retenir les bons employés, agir en tant qu’employeur socialement responsable…
Différentes formules sont disponibles, toutes complémentaires, originales et modulables pour répondre à vos besoins et atteindre vos objectifs. Vous souhaitez maximiser le capital santé de vos employés, contactez-nous pour obtenir l’offre de services complète et devenez une entreprise gagnante !
Programme: Santé&Équilibre est un partenariat de “Nourrir sa santé” (www.nourrirsasante.com) et d’InsTruc’Santé ( www.instrucsante.com)
Contact: [email protected]
tel Ingrid Rissoan Directrice 514 929 8289
Véronique Gerland Directrice 438 492 4987
Savez-vous que… ?
La santé et l’hygiène de vie des employés comme des collaborateurs se reflètent directement sur plusieurs variables telles que le nombre d’accident, la productivité au travail, le taux d’absentéisme et certains comportements inadaptés comme le présentisme ou la procrastination.Elle aura aussi un impact direct sur l’image de l’entreprise et l’adhésion à ses objectifs.
Or, le facteur humain est celui sur lequel nous avons le moins d’emprise. Pourquoi une personne développera un problème de santé et pas une autre alors qu’elle occupe le même poste de travail ? Nous savons que la majorité des entreprises sont confrontées aux troubles musculo-squelettiques (ex. maux de dos), aux maladies chroniques (ex. diabète type 2) et aux problèmes de santé psychologique (ex. dépression, irritabilité…).
Selon le gouvernement du Québec, chaque dollar investi dans un programme de promotion de la santé en entreprise engendre un retour économique variant de 1,64 à 4 $. L’implantation d’un programme de promotion de la santé en entreprise réduit, en moyenne, les jours de maladie de 20%, l’absentéisme de 19% et améliore la productivité de 16 %.
Alors n’hésitez plus, investissezdans lasanté globale de vos employés. Mieux qu’une assurance, c’est rentable!
Pour ensavoir plus sur le programme Santé&Équilibre et recevoir une offre de service, écrivez à l’adresse courriel: [email protected] ou appelez au438 492 4987
Le PROGRAMME Santé&Équilibre est un partenariat avec Instruc’Santé – Ingrid Rissoan
Autisme : santé intestinale et alimentation
Saviez-vous que l’enfant autiste (TSA) n’avait pas le même microbiote que l’enfant non autiste (neurotypique)? Que cette particularité influencerait de façon négative le développement du cerveau chez des enfants TSA et de fait aurait un impact sur leurs comportements. J’organise un atelier pour les parents et les intervenants afin d’expliquer le lien cerveau-intestin chez l’autiste dit régressif et les options alimentaires qui s’ offrent à eux pour soigner le système digestif et… améliorer les manifestations du TSA.
Les inscriptions ont commencé !
Pour vous inscrire à l’atelier sur l’autisme et l’alimentation, veuillez compléter la fiche d’inscription ci-jointe, payer parBusiness PayPal (page Services)et la faire parvenir au courriel : [email protected]
Groupe Meetup de Nourrir sa santé est créé!
Rejoignez dès maintenantle groupe Meetup intitulé ”La santé par une alimentation adaptée à vos besoins” et devenez un membre Nourrir sa santé!
Trois rencontres sont déjà programmées :
- 23 septembre : Vous devez changer d’alimentation et ce n’est pas si facile ?
- 28 septembre : Gestion de votre poids : stop aux régimes et développer sa conscience alimentaire
- 7 octobre :L’alimentation et troubles digestifs chez l’enfant autiste : un enjeu de santé
Pour plus d’information sur le contenu et vous inscrire : Meetup Nourrir sa santé
Au plaisir de vous voir bientôt.
Duo automnal : remettez votre intestin sur pied pour affronter les grands froids
85 % de vos cellules immunitaires se trouvent dans votre intestin! Alors pour vous préparer aux grands froids et échapper aux rhumes et grippes hivernales,il est important d’avoir un système digestif en santé. Profitez de la promotion ”Duo automnal” dès maintenant.
